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夏季燥熱，很多人都容易失眠多夢，吃飯也不能很有胃口，再加上當(dāng)前社會壓力大、生活不規(guī)律、疾病影響等多方面原因，越來越多的人飽受各種睡眠障礙的困擾，如失眠、入睡困難、過度清醒、早醒或睡眠倒錯、白天長睡不起而夜間通宵不眠或嗜睡，終日昏昏欲睡以及夢游、噩夢等，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

有首打油詩是這么說的，“別人春眠不覺曉，偏我整夜睡不著，吃藥也無南柯夢，越吃越多更沒效”。從中可以看出失眠者的痛苦與無奈。那么，哪些因素會讓人睡不著或睡不好呢？總結(jié)起來不難發(fā)現(xiàn)，心情好的人則失眠少。

研究發(fā)現(xiàn)，愁悶、焦慮、興奮、憂郁、心理負(fù)擔(dān)過重等，會導(dǎo)致“夜不能寐。中醫(yī)古籍《景岳全書》稱“思慮勞倦傷心脾”；《類證治裁》稱“思慮傷脾，脾血虧損，經(jīng)年不寐”。故應(yīng)“先安心，后安眠”。因此，在入睡前需要放松精神，放下精神負(fù)擔(dān)，安下心來睡。如能學(xué)習(xí)氣功的“入靜”，對入睡非常有利。古代醫(yī)書《壽世保元》中有詩云：“惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心�！�

安神補心丸可用于健忘失眠、心煩多夢、心悸煩躁、頭暈盜汗等癥的治療。按這些藥物的功能可分兩大類，即養(yǎng)心安神藥與重鎮(zhèn)安神藥。常用的養(yǎng)心安神中藥有酸棗仁、柏子仁、茯神、合歡、夜交藤、纈草、遠(yuǎn)志等；重鎮(zhèn)安神藥如朱砂、磁石、龍骨等。酸棗仁單獨應(yīng)用有鎮(zhèn)靜作用，臨床上常用的是炒棗；茯神有寧心安神、滲濕利水的作用，臨床上常用于治療心悸失眠；合歡的藥用部分是花和樹皮，有鎮(zhèn)靜催眠作用，用于治療神經(jīng)衰弱、失眠健忘、胸悶不舒；纈草有安神、理氣、止痛作用，主要治療神經(jīng)衰弱。中藥往往多味搭配組成方劑，較少單味使用，而中成藥則具有這種綜合調(diào)理的優(yōu)點。

中藥食療藥膳對治療失眠有一定好處，平時應(yīng)多吃些百合、蓮子、開心果、酸棗仁、核桃仁。一些中成藥如朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸、安神補心丸、歸脾丸等對治療失眠有一定作用，但應(yīng)注意辨證用藥，關(guān)注綜合調(diào)理。