民間有“四十四，眼生刺”的說(shuō)法，就是說(shuō)人一般到了40歲左右，眼睛容易干澀、視物疲勞。很多人眼睛干澀就自己去藥店買(mǎi)眼藥水滴一滴。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科黃仲委教授提醒，眼睛干澀可能有多種原因引起，最好到醫(yī)院檢查，排除器質(zhì)性病變。
多種疾病會(huì)引起眼干澀
黃仲委教授介紹，眼睛干澀的原因是多方面的，須細(xì)心查找。人到中年，身體逐漸向老年過(guò)渡（即所謂的更年期，男女都有，不過(guò)女性往往更明顯），體內(nèi)激素水平改變、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏、淚腺退化等因素均會(huì)引起干眼癥。
日積月累的眼部或全身性疾病，如強(qiáng)直性脊椎炎、類(lèi)風(fēng)濕、甲亢、紅斑狼瘡等免疫性疾病，沙眼、瞼緣炎、瞼腺炎、過(guò)敏性結(jié)膜炎等慢性炎癥性眼病，若長(zhǎng)期不治療或久治未愈，也可導(dǎo)致干眼癥。
長(zhǎng)期使用一些藥物，如抗組胺藥、降血壓藥、鎮(zhèn)靜劑和抗抑郁藥，也會(huì)引起或加重干眼癥狀；長(zhǎng)期使用某類(lèi)眼藥水（如某些治療視疲勞、青光眼的眼藥水），也可能造成淚液分泌不足而眼干不適。此外，終日面對(duì)電腦、手機(jī)等各種視屏，眨眼次數(shù)過(guò)少或長(zhǎng)期戴隱形眼鏡，氣候干燥以及低濕度的空調(diào)環(huán)境影響等都會(huì)導(dǎo)致干眼。
黃仲委建議，如果出現(xiàn)了眼干，別不當(dāng)回事，最好到醫(yī)院就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生幫忙查找原因。很多時(shí)候不僅要到眼科診治，可能還需要到相關(guān)科室配合治療。
多喝水、吃水果可緩解眼干
在排除了器質(zhì)性病變后，在生活的方方面面加以注意，也有助于緩解眼干。
比如說(shuō)，多望遠(yuǎn)、少看近。當(dāng)眼睛感覺(jué)不適、疲勞時(shí)，連續(xù)眨眼10-20次，可幫助淚液分泌滋潤(rùn)眼球。要控制看電腦、電視的時(shí)間，每小時(shí)就該讓眼睛適當(dāng)休息。
多吃清淡、少食油膩，不抽煙，少飲酒，多喝水。有目的地食用一些有護(hù)眼作用的食品，如含有豐富葉黃素及玉米黃素、β-胡蘿卜素（維生素A）、維生素E、維生素C、微量元素鋅、硒的食物，如玉米、紅蘿卜、西蘭花、西紅柿、豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃及新鮮水果等。日常可以用龍眼肉、枸杞子、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝，有滋養(yǎng)肝腎明目作用。
眼干眨眼最有效忌亂用眼藥水
武漢大學(xué)人民醫(yī)院眼科中心博士肖璇昨日介紹，長(zhǎng)期用眼會(huì)導(dǎo)致眼部充血、溫度升高，使用眼藥水可降低眼部溫度，使人有舒適感。但長(zhǎng)期隨意使用眼藥水，會(huì)導(dǎo)致眼睛自我調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)紊亂。
她解釋說(shuō)，人在眨眼時(shí)眼部腺體會(huì)自動(dòng)分泌淚液，對(duì)角膜有滋潤(rùn)作用。眼藥水部分功能與此相似，也會(huì)起到一定的效果。但一些激素類(lèi)或含防腐劑的眼藥水，長(zhǎng)期使用會(huì)影響自我分泌淚液，或增強(qiáng)眼部細(xì)菌群的耐藥性，最終干擾人體自我調(diào)節(jié)。因此，眼部護(hù)理最佳方式是疲勞時(shí)多眨眼睛。
她建議消費(fèi)者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用眼藥水；用眼強(qiáng)度大的白領(lǐng)工作者應(yīng)定期閉眼休息，做眼保健操；平時(shí)應(yīng)盡量避免生水入眼，不用手揉眼睛。
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