“女性養(yǎng)巢，男性補(bǔ)腎”，時(shí)下最熱門的話題�，F(xiàn)在越來(lái)越多的女性認(rèn)識(shí)到卵巢對(duì)自身的重要性，在預(yù)防卵巢疾病發(fā)生的同時(shí)，不少女性也忙于卵巢保養(yǎng)。在追求綠色的卵巢保養(yǎng)方法的路上的人們，更多地傾向自然、日常的方式�！奥殉脖ｐB(yǎng)吃什么食物？”，成為女性朋友保養(yǎng)卵巢的必修課。
卵巢雖小，如同一個(gè)杏仁，女性主要的性腺器官，整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng)，分泌雌激素、孕激素、少量雄激素等多種激素。它們參與機(jī)體的生理功能調(diào)節(jié)，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝。卵巢保養(yǎng)吃什么食物最好！養(yǎng)生專家張大師，向女性朋友們推薦了5種公認(rèn)對(duì)卵巢保養(yǎng)好的食物。
1、百合茯苓。張大師在上次的訪問(wèn)中說(shuō)到的百合茯苓，孝莊皇后養(yǎng)生延年的秘方。百合茯苓含有豐富的多糖類、生物堿類、蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)全面。百合茯苓含有的不飽和脂肪酸和天然植物雌性激素，對(duì)卵巢恢復(fù)功能、正常分泌雌激素方面作用明顯。一些卵巢疾病的形成，譬如：卵巢囊腫、更年期綜合癥、乳腺增生等常見(jiàn)婦科疾病，在于卵巢分泌的雌激素過(guò)少。長(zhǎng)期食用百合茯苓，減少外源性補(bǔ)充雌激素，對(duì)卵巢幫助更大。
推薦指數(shù)：★★★★★
2、胡蘿卜。英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，防治維生素缺乏疾病，消除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，也有明目的作用。
推薦指數(shù)：★★★☆
3、大豆�！侗静菥V目》介紹大豆，釋名菽，角名莢，葉名藿，莖名萁，氣味甘、平、無(wú)毒，主治頭風(fēng)濕痹、水病腫滿、喘急、大小便澀�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，大豆含有大豆異黃酮，能滋養(yǎng)卵巢，延緩卵巢早衰的速度，延緩衰老，緩解女性更年期伴隨而來(lái)的心煩失眠、脾氣暴躁。大豆異黃酮對(duì)保養(yǎng)卵巢的作用，還需要長(zhǎng)期的臨床試驗(yàn)。
推薦指數(shù)：★★★
4、雙菊片。雙菊片，一種內(nèi)毒素解毒產(chǎn)品。雙菊片含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素，能改善身體營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素廢物，并且菊花成分異黃酮物質(zhì)對(duì)體內(nèi)自由基有很強(qiáng)的清除作用，在抗氧化、防衰老方面卓有成效。長(zhǎng)期食用，使卵巢長(zhǎng)期處于健康的環(huán)境之中。
推薦指數(shù)：★★☆
5、茄子。茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性，延緩衰老，對(duì)保養(yǎng)卵巢有一定的作用。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等。
推薦指數(shù)：★★
女性保養(yǎng)卵巢，食療是一部分。不規(guī)則的生活習(xí)慣、糟糕的環(huán)境、虛弱的體質(zhì)也會(huì)影響女性的卵巢。尤其是更年期的女性，更要學(xué)會(huì)卵巢保養(yǎng)，補(bǔ)充適量對(duì)卵巢有幫助的食物，積極參加室外運(yùn)動(dòng)，減少夜生活、煙酒生活，平時(shí)需要保持樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)冷靜思考，多與身邊的人溝通。
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