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　　“快給你的腸子洗洗澡吧……”您一定聽(tīng)過(guò)這句“經(jīng)典”的廣告詞吧?不知道從何時(shí)開(kāi)始，便秘成了困擾上至老人下至小孩的大事，而“清腸”就成了許多人的口頭禪，于是，各種排毒膠囊、清腸茶、清腸藥等也備受青睞。那么，腸子應(yīng)該經(jīng)常清理嗎，清腸藥可以經(jīng)常吃嗎?

　　是藥三分毒。雖然市面上的大部分清腸藥宣稱(chēng)純天然，但大多都含有瀉藥，主要成分有大黃、番瀉葉、蘆薈等中藥，對(duì)于便秘患者的確會(huì)起到一定作用，但對(duì)減肥毫無(wú)效果，因?yàn)榭壳迥c藥減下來(lái)的，僅僅是身體的水分，達(dá)不到真正減肥的目的。

　　如果確有便秘，服用清腸藥起效后也應(yīng)該立即停服，不建議長(zhǎng)期服用。因?yàn)榇簏S、番瀉葉、蘆薈等中藥含有蒽醌類(lèi)物質(zhì)，長(zhǎng)期大量服用不僅對(duì)治療便秘不會(huì)有好效果，還會(huì)產(chǎn)生一些不良影響，最常見(jiàn)的有以下幾個(gè)方面。

　　1.導(dǎo)致結(jié)腸黑變病。

　　近年來(lái)，臨床發(fā)現(xiàn)結(jié)腸黑變病患者開(kāi)始激增，原先這類(lèi)患者基本都是老年人，現(xiàn)在很多患者都是年輕人，尤其是30歲左右的女性患者。這些患者都有一個(gè)共同點(diǎn)，長(zhǎng)期服用清腸藥品。

　　2.加重便秘。

　　經(jīng)常刺激腸道會(huì)損傷腸道的肌間神經(jīng)叢，使得腸道功能反而不如從前，以致便秘更加嚴(yán)重。

　　3.菌群失調(diào)。

　　所謂的清腸保健品即便有“清腸排毒”功效，也不可能只清理有害菌，一旦有益菌減少，菌群平衡狀態(tài)失調(diào)，有害菌就可能橫行，反而更容易致病。

　　便秘雖對(duì)人體有一定害處，但并不像某些宣傳中所描述得那么嚴(yán)重，只要在生活、飲食上多一些注意就能有效預(yù)防，達(dá)到健康“清腸”的目的。

　　例如在早晨起床后喝一杯淡鹽水，能清理腸部?jī)?nèi)熱;白天多喝白開(kāi)水可增加代謝，也可以用金銀花、菊花泡水喝，以清除胃腸油膩;久坐不動(dòng)的朋友應(yīng)多走走或做做下蹲的運(yùn)動(dòng)，對(duì)腸道的蠕動(dòng)有好處;飲食上多吃粗纖維食物，如粗糧、蔬菜、水果、豆類(lèi)等;臨睡前，在腸道的位置順時(shí)針按摩可使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)