像日本女優(yōu)一樣有魅力，時(shí)刻吸引人的眼球
日本女優(yōu)蒼井空身材火辣，曲線迷人，尤其是那雙線條優(yōu)美的小腿，真是令人羨慕呀，怎樣才能有像她這樣迷人的曲線呢？馬上告訴你
怎樣快速瘦腿的秘訣：
1 吃對(duì)食物
減少脂肪，可能是美腿的第一要件，但是如果你有體重過(guò)重的問(wèn)題，能再每天減少150卡熱量，對(duì)“讓身體曲線更結(jié)實(shí)”的目標(biāo)有加成、加速的效果�？梢越档蜔崃康姆椒ㄓ泻芏�，譬如減少紅肉的攝取量(換成雞、魚(yú)等白肉)、不喝高糖分的飲料(改成白開(kāi)水或無(wú)糖的茶)，少吃炸雞、薯?xiàng)l、西點(diǎn)蛋糕這類超高卡路里的食物，學(xué)習(xí)少食多餐...。
要cut down 150卡其實(shí)很簡(jiǎn)單，甚至不必費(fèi)心研讀熱量表，只要稍稍用心控制就能成功，別小看它微不足道，1年下來(lái)也能讓你不知不覺(jué)的瘦下7公斤呢!
2 克服水腫
如果你是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的上班族，天天久坐，夏天總是從早到晚待在冷氣房里，出汗的機(jī)會(huì)很少;冬天更是常常手腳冰冷，代謝功能很差、自律神經(jīng)失調(diào)，那么你的下半身十之八九會(huì)有水腫的問(wèn)題!
此外，經(jīng)常坐在辦公室里的人還可以嘗試一下這個(gè)動(dòng)作：
1、平坐在椅子上，上半身挺直。
2、吸氣，右腳往前伸直，腳尖向下用力。
3、吸氣腳跟向上勾起，伸展后腿肌腱，來(lái)回10次。
4、吸氣，腳踝順時(shí)針繞一圈后回到原位。
愛(ài)美的妹妹們，只要做到了上訴的瘦小腿的最快方法，你就能擁有迷人的曲線，其實(shí)快速瘦腿并不難，不是嗎？
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