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　　梅花粥　白梅花5g，粳米80go先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸2～3分鐘即可，每餐吃1碗，可連續(xù)吃3～5天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲;食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

　　桑葚粥　桑葚30g(鮮桑葚則60 g)，糯米60 g，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血，明目益智。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳嗚腰酸、須發(fā)早白等癥。

　　枸杞粥　枸杞子30g，大米60So先將大米煮成粥，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。枸杞明目，該粥可滋補(bǔ)肝腎，使目光明亮。特別適用于頭暈?zāi)繚�、耳鳴、腰膝酸軟等癥。肝炎患者服用此粥，則有保肝護(hù)肝，促使肝細(xì)胞再生的良效。

　　決明子粥 炒決明子10g，大米60g，冰糖少量。先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。該粥清肝、明目、通便。對(duì)于目赤紅腫、怕光、多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥效果明顯。

　　豬肝綠豆粥　新鮮豬肝100g，綠豆60g，大米100g，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后改用小火慢慢熬，八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)。特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者，同時(shí)，它對(duì)患有慢性腎炎、水腫等病人亦有可觀療效。

（實(shí)習(xí)編輯：周云霞）