亚洲人成伊人成综合网中文_XXXX野外性XXXX黑人_亚洲AV无码国产在丝袜APP_国产精品美女久久久亚洲_在线播放国产不卡免费视频_精品无码中文字幕不卡_手机免费无码av片在线观看_玩弄人妻奶水无码AV在线

的定義有兩種：
　一種是國(guó)內(nèi)認(rèn)為末能進(jìn)入陰道即射精、或不超過一分鐘即射精稱之為早泄；　另一種是國(guó)外認(rèn)為50％以上性交次數(shù)，在女性之前射精稱之為早泄。

　從提倡高質(zhì)量的的角度來說，國(guó)外的定義較為準(zhǔn)確、合理。而國(guó)內(nèi)的定義即過于寬松，太“仁慈”，并沒有指出事情的實(shí)質(zhì)，也漠視了女性在性生活中的感受和地位。我個(gè)人認(rèn)為國(guó)內(nèi)的定義不準(zhǔn)確，甚至有點(diǎn)自欺欺人。

　國(guó)內(nèi)外的研究都表明，75%以上的男子是在性交2-6分鐘內(nèi)射精的，而女子一般至少需要8-15分鐘的性交刺激時(shí)間才能達(dá)到性高潮。按照國(guó)外早泄的定義，那豈不是說很多男子都是早泄的？

　不幸的是，這是事實(shí)。最近作出的社會(huì)調(diào)查表明，“近80%的女性不知道性高潮是怎么回事”，其中，最重要的原因之一就是男子早泄，性交時(shí)間太短造成的。

　從進(jìn)化的角度來說，早泄可以說是與生皆來的。在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過程中，我們的先人生存的環(huán)境極為惡劣。惡劣的生存環(huán)境要求男性盡早結(jié)束交配，作好提防來保護(hù)自己及性伴侶，避免受到周圍游蕩的猛獸隨時(shí)可能的傷害。而女性即需要30分鐘左右的平臥時(shí)間以利于卵子的受精、在“固定”（著床），這就是性不和諧的最基本根源。

　但在現(xiàn)代社會(huì)，人類對(duì)性生活的要求有了質(zhì)的提高，僅僅跟隨本能來進(jìn)行性生活是難以獲得高質(zhì)量的性生活享受的。

　從某種意義來說，早泄也可認(rèn)為是一種“觀念”或“技巧”病。在某些人心目中，性生活只是簡(jiǎn)單的“插入、排泄”，他未必認(rèn)為或知道自己是早泄的。這類人在文化層次低、封閉的社會(huì)群體中并不少見；

　也有一些人知道自己早泄，但由于自身體會(huì)到性沖動(dòng)的迫切性而誤認(rèn)為這是不可能進(jìn)行調(diào)節(jié)、治療的。這類人往往不知道性技巧為何物�！　�

　有人說，早泄是“女人的病”，痛苦的只是女性，這失之片面。要知道，早泄的男人有極大的挫折感。如果再不幸聽到一句“沒用”，那他的自尊心、自信心就倍受打擊，他的痛苦絕不少于女性。性是兩個(gè)人對(duì)生活的共同體驗(yàn)，任何一方的不快都會(huì)使性生活黯然失色。

--------------------------------------------------------------------------------

　那早泄的原因是什么？射精時(shí)間的長(zhǎng)短是由什么因素決定的呢？

　性行為是一種“刺激－反應(yīng)”行為模式。即　接受刺激－－作出反應(yīng)－－達(dá)到最高耐受刺激程度（閾值）－－反應(yīng)結(jié)束　

　其中，性反應(yīng)（性交）時(shí)間的長(zhǎng)短是由最高耐受刺激程度（閾值）決定的。

　如，性交時(shí)，男方對(duì)女方的容貌、聲音、裸露的身體、愛撫等等性刺激作出反應(yīng)，陰莖勃起，進(jìn)入性交階段，接受雙方性器官進(jìn)一步的接觸、摩擦刺激。當(dāng)刺激達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，即到了最高耐受刺激程度（閾值）時(shí)，射精反應(yīng)不可避免地出現(xiàn)，整個(gè)性反應(yīng)過程結(jié)束。

　如果雙方僅僅局限于擁抱、愛撫、親吻，嬉戲等等性刺激，沒有進(jìn)入進(jìn)一步的性器官接觸、性交過程，由于達(dá)不到最高耐受刺激程度（閾值），正常人的性反應(yīng)過程就無法完成，就不會(huì)出現(xiàn)射精的反應(yīng)。

　成熟的男子應(yīng)該明白上述的現(xiàn)象的。

　現(xiàn)在，我們知道了，決定性交時(shí)間長(zhǎng)短的因素是最高耐受刺激程度（閾值）。你可以將這理解為一個(gè)決定性交時(shí)間的“靈敏開關(guān)”，這個(gè)靈敏開關(guān)專門對(duì)性刺激作出反應(yīng)。當(dāng)性刺激強(qiáng)度達(dá)到它的靈敏值（閾值）時(shí)，它就會(huì)打開，讓射精反應(yīng)出現(xiàn)，性交結(jié)束。

　那么，這個(gè)靈敏開關(guān)有那些性刺激來源來刺激它作出反應(yīng)呢？

　廣義來說，這個(gè)靈敏開關(guān)對(duì)所有的性刺激都會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)，大腦性中樞活動(dòng)（性需求、性幻想）、視覺（女性的容貌、裸體的視覺刺激）、聽覺（悅耳動(dòng)聽、情意綿綿的話語(yǔ)）、嗅覺（女性特有的氣味）、觸覺（身體、性器官的緊密接觸、摩擦）都是性刺激的來源。其中，決定靈敏值（閾值）最重要的性刺激來源是觸覺的刺激和大腦性中樞活動(dòng)。

　一，觸覺的刺激：這是指身體的肌膚相親和生殖器的緊密接觸、摩擦（性交），這是終極的性行為，所帶來的性刺激是最強(qiáng)烈的。正是這種性刺激讓性反應(yīng)達(dá)到最高階段，激發(fā)射精的出現(xiàn)，性反應(yīng)結(jié)束。

　二，大腦性中樞活動(dòng)：這相對(duì)來說難理解一些。我們的大腦內(nèi)有一個(gè)性中樞，它的活動(dòng)強(qiáng)弱我們將它稱之為大腦性中樞的興奮性強(qiáng)弱。這是因人而異的，它的興奮性強(qiáng)弱決定了性反應(yīng)（性交）時(shí)間的長(zhǎng)短。

　例如：第一次有性生活經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，一些男子僅僅是看到女方裸體或者剛剛開始擁抱、性器官接觸時(shí)就出現(xiàn)射精反應(yīng)，這是因?yàn)榇藭r(shí)他的大腦性中樞的興奮性太高造成的�！〖词故墙Y(jié)婚一段時(shí)間的夫妻，分開一段時(shí)間后，由于較長(zhǎng)時(shí)間沒有性生活，他的大腦性中樞也較興奮。重新在一起開始第一次性生活時(shí)也會(huì)出現(xiàn)大腦性中樞的興奮性太高造成性交時(shí)間較短的。

　或者：剛剛開始有性生活時(shí)，由于太年輕得不到家人、社會(huì)的認(rèn)可，只能“偷偷摸摸”地做愛。做愛環(huán)境不好，害怕被發(fā)現(xiàn)，心情太緊張和過于興奮，潛意識(shí)里也是希望盡早射精，結(jié)束性交。這容易出現(xiàn)一觸即發(fā)，草草收兵。

　另一種情況：一些男子第一次射精后，休息幾分鐘到幾小時(shí)后再次性交時(shí)，性交時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)很多。這是因?yàn)�，�?jīng)過第一次性交的泄欲，大腦性中樞的性興奮已經(jīng)大大下降，此時(shí)，性交時(shí)間就延長(zhǎng)了�！〉�這種一晚重復(fù)多次性交是不利性的，不應(yīng)提倡。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

別焦急，反復(fù)多看幾次上述的內(nèi)容，明白后休息一下，整理一下思路再往下慢慢看。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　知道了決定性交時(shí)間長(zhǎng)短的因素后，我們就可以知道為什么會(huì)出現(xiàn)早泄了。那就是對(duì)觸覺的刺激太敏感和大腦性中樞興奮性太高。

　一，觸覺太敏感：這包括身體各部位的接觸和性器官的接觸，其中最重要的是生殖器的接觸。

　外生殖器的神經(jīng)分布較為廣泛，其中以龜頭粘膜的神經(jīng)最為敏感。性交時(shí)，性器官的緊密接觸和摩擦帶來強(qiáng)烈的刺激，從而激發(fā)射精反應(yīng)的出現(xiàn)。

　早泄的病人往往就是生殖器對(duì)性刺激過于敏感，從而一觸即發(fā)，出現(xiàn)早泄。其中常見有：

　1，過長(zhǎng)：尤其是平時(shí)包皮過長(zhǎng)，勃起后又可以露出龜頭的情況時(shí)。由于龜頭在包皮的過度保護(hù)下，神經(jīng)感覺變得很敏感，稍微接觸就有“觸電”的感覺。性交時(shí)的緊密性器官接觸、摩擦對(duì)于他來說刺激強(qiáng)度太大了，從而稍接觸就出現(xiàn)早泄。

　此類情況中：

　a，平時(shí)能夠?qū)�包皮翻起露出龜頭，而勃起時(shí)又沒有疼痛不適，這不需要手術(shù)。只需在平時(shí)讓包皮習(xí)慣翻起，讓龜頭習(xí)慣和內(nèi)褲摩擦接觸，使得龜頭不會(huì)因?yàn)檫^度敏感而造成早泄就可以了�！�

　b，平時(shí)能夠?qū)�包皮翻起露出龜頭，但勃起時(shí)會(huì)出現(xiàn)包皮口過窄造成疼痛不適，這就需要手術(shù)治療。

　2，錯(cuò)誤的、泄欲方式：從某種意義來說，這可以說是“自我養(yǎng)成的早泄”。對(duì)于絕大多數(shù)年輕的男子來說，手淫可以說是難免的，這也是沒有性伴侶時(shí)他們的唯一泄欲方式。但一些錯(cuò)誤的方式往往為日后出現(xiàn)早泄留下隱患。

　a，刺激強(qiáng)度低：多數(shù)人手淫的方式是用手來刺激陰莖、龜頭進(jìn)行的，這種寬松的刺激一般都比性交時(shí)性器官緊密接觸、摩擦的刺激強(qiáng)度弱。習(xí)慣了這種寬松的刺激射精后，激發(fā)射精出現(xiàn)的刺激強(qiáng)度（閾值）就會(huì)較低，即我比喻的“靈敏開關(guān)”就太靈敏了。這就為日后性交出現(xiàn)早泄帶來隱患�！∫恍┡笥巡捎帽蛔�、枕頭等物品手淫，這樣的刺激方式刺激的強(qiáng)度更低，更容易在日后出現(xiàn)早泄。

　所以，我忠告年輕的朋友最好采用（女性生殖器仿制品）進(jìn)行自慰，這樣的生殖器接觸、摩擦強(qiáng)度最接近性交，從而避免日后性生活中出現(xiàn)早泄。

　b，快速手淫：受傳統(tǒng)觀點(diǎn)約束，手淫被認(rèn)為是“見不得人”的事。再加上年輕人多數(shù)沒有自己的獨(dú)立生活環(huán)境，為了避免被家人、同學(xué)發(fā)現(xiàn)，手淫往往是偷偷摸摸的。這樣，就養(yǎng)成了快速射精、短時(shí)間內(nèi)完成手淫的習(xí)慣。慢慢，這種快速反射就形成、固定下來，從而出現(xiàn)早泄。

　c，挨擦癥：這是性偏好障礙的一種，嚴(yán)重的需要進(jìn)行心理治療的。挨擦癥患者通過在人群擁擠的地方（公共汽車、市場(chǎng)、電影院等），通過生殖器和女性身體的挨擦達(dá)到高潮、射精，這樣導(dǎo)致觸覺太敏感，出現(xiàn)早泄。

　二，大腦性中樞亢奮、功能紊亂：這包括了大腦性中樞興奮性太高和形成了病理性神經(jīng)反射。

　1，大腦性中樞興奮性太高（亢奮）：過度手淫的患者往往有“被迫手淫”的描述，他們有一種不手淫就無法平靜下來的“吸毒成癮”的感覺。這是因?yàn)椋�過度手淫后，大腦性中樞處于過度活躍狀態(tài)（亢奮），只有手淫后這種亢奮才能得到一定程度的緩解，從而讓人有這種“被迫”手淫的感覺。這不僅會(huì)由于過度手淫而過度透支自己的身體，同時(shí)，由于大腦性中樞興奮性太高，對(duì)性刺激太敏感，也是造成早泄的重要原因之一。

　2，大腦性中樞功能紊亂（形成了病理性神經(jīng)反射）：這包含的范圍較廣，是早泄導(dǎo)致的最終結(jié)果，這是早泄后陷入惡性循環(huán)導(dǎo)致身體形成病理性神經(jīng)反射。

　這相對(duì)來說復(fù)雜一些，人體的性反射是由一套復(fù)雜的內(nèi)分泌系統(tǒng)　丘腦下部－腦垂體－性腺軸　調(diào)控的，當(dāng)出現(xiàn)早泄、等性功能障礙后，這一內(nèi)分泌系統(tǒng)平穩(wěn)受到打破，出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂。最終，這種性中樞功能紊亂就導(dǎo)致了病理性神經(jīng)反射的出現(xiàn)。

　例如：上述的所有導(dǎo)致早泄的情況出現(xiàn)后，就陷入了惡性循環(huán)中。即這種　刺激－反應(yīng)　模式就固定下來，形成了一套錯(cuò)誤的神經(jīng)反射模式，這就是上說的病理性神經(jīng)反射。

　再例如：一些患者沒有任何上述的不良習(xí)慣，但卻出現(xiàn)了早泄。這往往是由于剛剛開始有性生活時(shí)沒有途徑了解最基本的性知識(shí)，只是憑本能去進(jìn)行性生活。我們知道，75%以上的正常男子是在性交2-6分鐘內(nèi)射精的，僅僅憑本能去做愛而不去學(xué)習(xí)、總結(jié)提高是無法滿足女性的。這樣，對(duì)性知識(shí)、性技巧茫然無知的他們就無所適從，慢慢習(xí)慣、固定了這種性反應(yīng)方式，形成了病理性神經(jīng)反射，出現(xiàn)了早泄。

　如果此時(shí)的他們又自知自己的不足，卻苦于找不到解決問題的辦法，或者女方對(duì)此有怨言等情況，又會(huì)加重患者精神負(fù)擔(dān)，造成神經(jīng)中樞過度緊張又會(huì)造成中樞神經(jīng)功能紊亂，加重早泄。

小結(jié)：功能性早泄的最重要原因是在各種不利因素的導(dǎo)致下，“養(yǎng)成”、形成了一套錯(cuò)誤的性反應(yīng)模式，這在醫(yī)學(xué)上稱之為形成了“病理性神經(jīng)反射”。要根治早泄，一定要糾正業(yè)已形成的病理性神經(jīng)反射，重新建立正常的性生理神經(jīng)反射，這在后面我會(huì)詳細(xì)論述的。

　三，其它導(dǎo)致早泄的因素：

　1，身體健康因素：體質(zhì)虛弱、疲勞、休息不足或者身體有其它疾病時(shí)，不適宜進(jìn)行性生活。如果此時(shí)勉強(qiáng)自己進(jìn)行性生活，身體會(huì)本能地作出保護(hù)措施，盡快結(jié)束性交以保護(hù)身體健康，此時(shí)出現(xiàn)的早泄就是難免的。

　2，精神、環(huán)境因素：心情不好，感情出現(xiàn)問題，或者做愛環(huán)境差，過于緊張和擔(dān)心都會(huì)影響做愛的性趣、心情，潛意識(shí)有盡早結(jié)束性交的愿望，從而導(dǎo)致早泄的出現(xiàn)。

　3，炎癥：生殖器出現(xiàn)炎癥時(shí)，如尿道炎、等情況下，由于炎癥的刺激，也容易導(dǎo)致性反應(yīng)的提早結(jié)束，出現(xiàn)早泄。這種情況炎癥治愈后，早泄就會(huì)消失的。

　順便說一下，一些人甚至某些“”都認(rèn)為早泄一定是“前列腺炎”造成的，我只能嘆息，那樣的話，中國(guó)人的“前列腺炎”就太多、太多了，比國(guó)際上的前列腺炎發(fā)病率不知道要高多少倍？數(shù)十、數(shù)百倍？

　四，早泄的預(yù)后：一般來說，長(zhǎng)期早泄最常見的后果是性系統(tǒng)機(jī)能由亢進(jìn)轉(zhuǎn)變?yōu)橐种�，最終出現(xiàn)陽(yáng)痿。這是因?yàn)椋?/P>

　1，早泄讓人產(chǎn)生極大的挫敗感，自尊心和自信心受到極大的打擊。如果再受到性伴侶的埋怨、嘲諷，他更容易產(chǎn)生畏懼心理，不敢面對(duì)，采取逃避態(tài)度，表現(xiàn)為行為上的放棄，出現(xiàn)陽(yáng)痿�！�

　2，早泄時(shí)，是無法體驗(yàn)、享受到“征服”異性，“贈(zèng)與異性快樂”的雄性的感受的，早泄這種低質(zhì)量的性生活沒有樂趣可言，甚至有時(shí)只有恥辱的體會(huì)。行為科學(xué)研究表明，人類是會(huì)放棄那些只有負(fù)面感受的行為的（術(shù)語(yǔ)稱之為‘沒有正性強(qiáng)化作用’），慢慢，就表現(xiàn)為行為上的放棄，出現(xiàn)陽(yáng)痿。

　3，陽(yáng)痿不是一下子就出現(xiàn)完全不能勃起的，這是一個(gè)緩慢、長(zhǎng)期的過程。一般最明顯的變化是不應(yīng)期的延長(zhǎng)，不應(yīng)期是指射精后陰莖能夠再次對(duì)性刺激作出反應(yīng)，陰莖勃起的一段時(shí)間。

　一般來說，如果不應(yīng)期超過24小時(shí)，那就是陽(yáng)痿的早期表現(xiàn)。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

上面的內(nèi)容要慢慢才能理解的，再反復(fù)多看幾次，然后休息一下吧，挺累的哦~

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

早泄的治療
　通過上面的深入了解，我們已經(jīng)知道，要根治早泄，一定要糾正業(yè)已形成的病理性神經(jīng)反射，重新建立正常的性生理神經(jīng)反射，這需要進(jìn)行系統(tǒng)的治療和調(diào)節(jié)的。

　具體的方法、步驟為：

　一，糾正內(nèi)分泌紊亂，恢復(fù)健康體質(zhì)（回到起點(diǎn)）：上面已經(jīng)說過，人體的性反射是由一套復(fù)雜的內(nèi)分泌系統(tǒng)　丘腦下部－腦垂體－性腺軸　調(diào)控的，當(dāng)出現(xiàn)早泄、陽(yáng)痿等性功能障礙后，這一內(nèi)分泌系統(tǒng)平穩(wěn)受到打破，出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂。最終，這種性中樞功能紊亂就導(dǎo)致了病理性神經(jīng)反射的出現(xiàn)�！⊥瑫r(shí)，早泄有一個(gè)形成過程，在這個(gè)過程中，受疾病的煎熬，早泄患者往往都伴隨有不同程度的身體整體素質(zhì)下降。

　所以，第一步治療和調(diào)節(jié)就是要糾正內(nèi)分泌紊亂，恢復(fù)健康體質(zhì)，可以理解為“回到起點(diǎn)”，也可以理解為將“出問題的汽車”送回廠“保修”。

　1，暫停性活動(dòng)（手淫、性交）：暫停性活動(dòng)的目的是為了讓身體有一個(gè)寬松的環(huán)境、充足的時(shí)間進(jìn)行修復(fù)，休整。直到性系統(tǒng)恢復(fù)良好，有迫切的性生理沖動(dòng)才可以重新開始性行為。

　暫停性活動(dòng)的時(shí)間多少取決于各人的年齡、身體素質(zhì)、病情的輕重，這是因人而異的。一些年輕、體質(zhì)好、病情輕的人可能2－3周后就有迫切的性生理沖動(dòng)需求；而一些體質(zhì)差、病情重的患者卻有可能2-3個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)，從新有迫切的性生理沖動(dòng)。

　那怎樣才算“自然、迫切的性生理沖動(dòng)需求”？

　這是指發(fā)自內(nèi)在的性需求。在沒有接受外界的性刺激的情況下，身體內(nèi)燃起的本能的性沖動(dòng)需求�！±�如，已經(jīng)暫停手淫，沒有接觸色情事物、沒有和異性親近的情況下，在沒有聯(lián)想到色情事物時(shí)體內(nèi)有一種莫明的性沖動(dòng)。此時(shí)，就是自然、迫切的性生理沖動(dòng)需求。就可以進(jìn)入下一步性治療階段了。

　2，糾正內(nèi)分泌紊亂：

　性系統(tǒng)功能是由　丘腦下部－腦垂體－性腺軸　這一復(fù)雜的神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)　來進(jìn)行指揮調(diào)控的，這是一套復(fù)雜的“操作系統(tǒng)”�！�

　功能性性功能障礙時(shí)，出現(xiàn)早泄、陽(yáng)痿的過程其實(shí)就是　丘腦下部－腦垂體－性腺軸　受到破壞、出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的過程。即這一“操作系統(tǒng)”崩潰的過程，身體出現(xiàn)“病理性神經(jīng)反射”就是內(nèi)分泌紊亂的結(jié)果。

　所以，治療的第一步是糾正神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，讓　丘腦下部－腦垂體－性腺軸　這一“操控系統(tǒng)”重新恢復(fù)正常。人的生理特點(diǎn)決定了要徹底糾正體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，是需要進(jìn)行3個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間的治療、調(diào)節(jié)過程的。

　出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂是有一個(gè)較長(zhǎng)的過程的，同樣，要糾正內(nèi)分泌紊亂，恢復(fù)內(nèi)分泌平衡同樣需要一個(gè)過程。一般來說，這一過程大約需要三個(gè)月時(shí)間，一些人甚至需要更長(zhǎng)。在服藥的過程中，并不影響性行為治療的進(jìn)行，只要有迫切的性生理需求后，就可以開始進(jìn)行性行為治療。

　3，運(yùn)動(dòng)鍛練提高身體素質(zhì)：要享受性生活，一定要有一個(gè)良好的身體素質(zhì)的，這道理不難明白。同時(shí)，進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)能夠?qū)⑸眢w調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，這也利于讓性系統(tǒng)功能達(dá)到一個(gè)新的理想臺(tái)階。

　你可以將這理解為“還健康債”，即補(bǔ)償既往不適當(dāng)?shù)男曰顒?dòng)對(duì)身體健康的透支。同時(shí)，也為日后長(zhǎng)久享受生活打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)�！∪绻�你身體本來就一直不錯(cuò)，那就最好不過了�！�

　運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為好。

　有氧運(yùn)動(dòng)是指需要消耗大量氧氣的運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、騎車、健身操等。由于進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)時(shí)需要消耗大量的氧氣，使得人體的血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)得到有效的刺激，從而有效地調(diào)節(jié)機(jī)身體各系統(tǒng)機(jī)能。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體各系統(tǒng)機(jī)能的鍛練效果遠(yuǎn)比無氧運(yùn)動(dòng)（舉重、短跑等）的效果要理想得多。這是由美國(guó)空軍運(yùn)動(dòng)研究室醫(yī)學(xué)博士庫(kù)珀（Dr Kenneth H.Cooper)經(jīng)多年研究所得出的結(jié)論，為全世界大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)家所認(rèn)同。

　有氧運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)是：

　a，持之以恒。堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)至少15分鐘，最好是30－60分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。不能每天堅(jiān)持的也應(yīng)至少不低于每周4次運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

　b，循序漸進(jìn)。開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量不要過大，只要有呼吸急促、心率加快的感覺就可以了，并在日后漸漸加大運(yùn)動(dòng)量。詳見：“有氧運(yùn)動(dòng)”。

　c，運(yùn)動(dòng)鍛練后，身體容易出現(xiàn)疲勞。此時(shí)一定要注意休息時(shí)間充分，最好比平時(shí)多1－2小時(shí)時(shí)間，讓身體有充足的休息、康復(fù)時(shí)間。這樣才不會(huì)處于慢性疲勞狀態(tài)，讓人有“運(yùn)動(dòng)鍛練后身體反而更差”的錯(cuò)覺。

　一些患者對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛練的意義不是很清楚：“難道運(yùn)動(dòng)鍛練就可以治療早泄？”

　不是的，運(yùn)動(dòng)鍛練不是治療早泄的方法，這是為享受性愛生活打下一個(gè)物質(zhì)基礎(chǔ)。

　由于不少患者都有一個(gè)長(zhǎng)期過度性活動(dòng)（包括手淫）、精神壓力過大的經(jīng)歷，他們的身體素質(zhì)是往往出現(xiàn)了較大的下降的。很多中醫(yī)所謂的“腎虛”癥狀就是這種身體素質(zhì)下降的表現(xiàn)，如：精神不足、身體乏力、多夢(mèng)易醒、腰酸骨痛、容易疲勞等等，這些其實(shí)都是身體素質(zhì)下降的表現(xiàn)。　

　運(yùn)動(dòng)鍛練的目的就是調(diào)節(jié)提高全身整體素質(zhì)。要享受性生活，是需要一個(gè)良好的身體素質(zhì)的，這相信沒有人會(huì)懷疑的�！∪绻�你的身體一直保持在良好的狀態(tài)，那你也要堅(jiān)持這良好的生活習(xí)慣啊。

二，重新建立正常的性生理反射，即性行為治療階段（重新開始）：我將第一步比喻為回到起點(diǎn)，那現(xiàn)在就是重新開始的階段了。

　你可以這樣理解，經(jīng)過上述的治療和調(diào)節(jié)，你的身體健康恢復(fù)良好，回到了剛剛開始接觸性的階段。　你也可以理解為“汽車”經(jīng)過“保修”后出廠，現(xiàn)在是學(xué)習(xí)“駕駛技術(shù)”的時(shí)候。

　這在醫(yī)學(xué)上稱之為“重新建立正常的性生理反射”，學(xué)習(xí)“駕駛技術(shù)”的方法稱之為“性行為治療”方法。

　上面的學(xué)習(xí)中，我們已經(jīng)知道，早泄的根本原因那就是對(duì)觸覺的刺激太敏感和大腦性中樞興奮性太高，即我比喻的“靈敏開關(guān)”“太靈敏”了。

　這“靈敏開關(guān)”是可以調(diào)節(jié)的，對(duì)此一定要有信心！因?yàn)�，這“靈敏度”不是天生的，是經(jīng)過后天不同的經(jīng)歷慢慢習(xí)慣形成的。這也不是不可逆的，是完全可以糾正過來的。

　例如：絕大多數(shù)年輕男子第一次看到成熟女子的裸體時(shí)，都會(huì)血脈沸騰，興奮不已。此時(shí)，他的大腦性中樞對(duì)裸體的刺激很敏感，“靈敏度”很高，很容易出現(xiàn)一觸即發(fā)�！〉�隨著性生活經(jīng)驗(yàn)的豐富，慢慢，就會(huì)習(xí)慣女性裸體的刺激，至少，不會(huì)象當(dāng)初那么高亢興奮了。這就是不自覺的“靈敏度”調(diào)節(jié)過程。

　性行為治療的根本目的是降低大腦性中樞的興奮性、提高性器官耐受性刺激的強(qiáng)度（閾值），即將“靈敏開關(guān)”的“靈敏度”“調(diào)低”，從而延長(zhǎng)甚至隨意控制性交時(shí)間。這是一種“在戰(zhàn)爭(zhēng)中學(xué)習(xí)戰(zhàn)爭(zhēng)”的方法，這樣才能真正徹底根治早泄的。

　1，當(dāng)?shù)谝粋�(gè)步驟進(jìn)行了一段時(shí)間，有迫切的性生理需求后，就可以開始進(jìn)行性活動(dòng)及性行為治療。

　2，繼續(xù)上面的比喻，“車輛保修”完畢后，就要學(xué)習(xí)正確的“駕駛”方法，不然又會(huì)“重蹈覆轍”的，這就是性行為治療的意義所在。

　在性行為治療時(shí)，要暫時(shí)拋開“滿足”女方的想法，自己掌握主動(dòng)權(quán)�！∽詈玫漠�(dāng)然是和性伴侶溝通，取得性伴侶的理解、配合�！�對(duì)于不想讓性伴侶知道的朋友來說。不告訴她，自己掌握主動(dòng)也是一個(gè)選擇。一般來說，中國(guó)的女性一般都缺乏主動(dòng)，這有利于男方的性治療。

　順便說一下，美國(guó)一所著名的性學(xué)研究中心提供受過專業(yè)訓(xùn)練的男女進(jìn)行性治療，這樣的治療方式效果最好。但這即使在美國(guó)，也是引起極大的爭(zhēng)議的�！∥蚁嘈牛�在可以預(yù)見的將來，中國(guó)難以出現(xiàn)這樣的性治療機(jī)構(gòu)。

　在男方掌握主動(dòng)權(quán)后，就可以從容地進(jìn)行下面的性治療步驟：

　a,習(xí)慣女性裸體的刺激：

　絕大多數(shù)中國(guó)男人是將女性的裸體視為強(qiáng)烈的性刺激信號(hào)的，這就容易造成在面對(duì)女性的裸體后，大腦神經(jīng)中樞（性中樞）已經(jīng)高度性興奮。在這樣的情況下，就容易出現(xiàn)稍有性接觸就一觸即發(fā)，出現(xiàn)早泄。當(dāng)你習(xí)慣了女性的裸體后，這種情況就可以得到本質(zhì)的改善。

　b，習(xí)慣性前嬉戲：

　性交前習(xí)慣對(duì)女性進(jìn)行充分的愛撫、性嬉戲能進(jìn)一步讓過于興奮的大腦神經(jīng)中樞平靜下來，能夠做到在性生活前奏“從容安除”就已經(jīng)離成功不遠(yuǎn)了。此時(shí)大腦神經(jīng)中樞（性中樞）對(duì)性刺激的耐受強(qiáng)度（閾值）就已經(jīng)大大提高了。同時(shí)，習(xí)慣了性前戲后，可以充分喚起女方的性興奮，就更容易達(dá)到性的和諧了。

　c，習(xí)慣外生殖器（陰莖）的摩擦、刺激：

　讓陰莖由弱到強(qiáng)地習(xí)慣性交中的摩擦、刺激。

　方法是由淺至深、由弱到強(qiáng)地進(jìn)行陰莖與陰道的抽送、摩擦，當(dāng)覺得有射精的沖動(dòng)時(shí)就停止性交，抽出陰莖，待平靜后再次進(jìn)行。如此反復(fù)，到最后結(jié)束治療時(shí)盡情射精，結(jié)束這一次性行為治療。

　不要急于求成，這需要有一個(gè)慢慢的適應(yīng)階段。而且，剛剛開始恢復(fù)性生活，進(jìn)行性行為治療時(shí)，由于較長(zhǎng)時(shí)間沒有性交，人是容易出現(xiàn)較高性興奮，較容易就出現(xiàn)射精。此時(shí)，不要焦急擔(dān)心，要明白較長(zhǎng)時(shí)間沒有性交后，第一、二次性交比較容易興奮是正常的，不要因此失去信心。

　此時(shí)的性行為治療的關(guān)健是：每次陰莖都在有射精的感覺之前脫離生殖器的接觸摩擦，如果對(duì)自己什么時(shí)候出現(xiàn)射精感覺不好掌握，那只抽送摩擦幾次就抽出陰莖，待平靜后再次進(jìn)行。

　再次強(qiáng)調(diào)，不要急于求成，這需要有一個(gè)慢慢的適應(yīng)階段。只要每次性交比以前延長(zhǎng)就是成功的性行為治療，慢慢，你就會(huì)找到控制射精的感覺的。經(jīng)一段時(shí)間習(xí)慣后，陰莖耐受性刺激的強(qiáng)度就會(huì)大大增高，性交時(shí)間大大延長(zhǎng)。

　但在此段時(shí)間，女方會(huì)因?yàn)樾越恢袛喽�覺得難受。這就需要女方的理解、配合支持了，必要時(shí)可使用性用品（女性身體代用品）來進(jìn)行這一階段的鍛練。這也是必需經(jīng)過的階段。

　上面說的“習(xí)慣”實(shí)際上就是通過反復(fù)的性刺激，讓大腦、性器官習(xí)慣適應(yīng)性刺激的過程，通過這種反復(fù)的由淺至深、由弱到強(qiáng)的性刺激，使得大腦性中樞的興奮性降低，提高性器官耐受性刺激的強(qiáng)度（閾值），即通過“脫敏”將“靈敏開關(guān)”的“靈敏度”降低，不再那么敏感。這個(gè)過程就是性生理反射重建過程，是需要一定時(shí)間的。

　而人的生理特點(diǎn)決定了重新建立一個(gè)正常的性生理反射需要3個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間，這是無法取巧的。但只要你能夠嚴(yán)格執(zhí)行上面的方法、步驟，你每次的性生活時(shí)間一定會(huì)逐步延長(zhǎng)。大部分人最終性交時(shí)間可達(dá)到15分鐘以上。少數(shù)悟性好的朋友甚至可以完全控制自己的性交時(shí)間，由一個(gè)早泄患者變?yōu)橐粋�(gè)充滿自信的“性超人”，這令人倍感欣慰。

　性行為治療時(shí)，要注意：

　1，在剛剛開始恢復(fù)性行為時(shí)，由于經(jīng)過一段時(shí)間的禁欲，性沖動(dòng)較強(qiáng)烈，有可能在第一、二次因?yàn)樾耘d奮太高而覺得難以控制的。此時(shí)不要驚慌、失望。在隨后的性治療時(shí)，性興奮會(huì)降低，就可以慢慢習(xí)慣性刺激，一步步提高耐受性刺激的強(qiáng)度（閾值）。

　2，不要有“滿足”對(duì)方的壓力，要暫時(shí)“自私”（‘自私’的最終目的是為了雙方共同享受和諧的性生活�。┮欢螘r(shí)間。自私的意思是指：要暫時(shí)以自己為中心，暫不考慮女方的感受，通過這種性治療降低大腦性中樞的興奮性，提高性器官耐受性刺激的強(qiáng)度（閾值）。

　在面對(duì)女性裸體的刺激，進(jìn)行性交前的愛撫、性嬉戲時(shí)，如果性興奮已經(jīng)很高甚至有射精的沖動(dòng)就堅(jiān)決不進(jìn)行性交，等性興奮不那么強(qiáng)烈才能進(jìn)行性器官接觸。

　3，性行為治療時(shí)，插入后，動(dòng)作開始時(shí)不要太強(qiáng)烈，抽送幅度也不要太大。當(dāng)覺得有射精的沖動(dòng)即抽出暫停性交，待射精沖動(dòng)過后才再次插入，如此反復(fù)多次，在最后才射精結(jié)束性治療。

　慢慢，“閾值”就會(huì)逐漸提高，可以耐受更加強(qiáng)烈的性刺激，性交時(shí)間就可以大大延長(zhǎng)。　部分悟性好，領(lǐng)會(huì)能力強(qiáng)的朋友可以從此真正明白、掌握隨意控制性交時(shí)間的方法的。

�。�隨意控制性交時(shí)間的方法原理就是：當(dāng)一般的性交刺激都可以耐受時(shí)，只有在自己有意加大、加強(qiáng)刺激強(qiáng)度后才會(huì)激發(fā)射精的出現(xiàn)。達(dá)到這個(gè)階段時(shí)，性交時(shí)間就可以任意控制了）。

　其實(shí)，這個(gè)鍛練方法就是以我國(guó)古代“九淺一深”的房室修練方法為基礎(chǔ)，最后由歐美性醫(yī)學(xué)工作者吸收、發(fā)展過來的性行為治療方法中最有效的“動(dòng)－停練習(xí)”方法。

--------------------------------------------------------------------------------

　經(jīng)過上述的方法治療和調(diào)節(jié)后（一般為三個(gè)月，一些人可能需要更長(zhǎng)一些時(shí)間），新的性生理反射就會(huì)形成，性生活從此走上良性循環(huán)，早泄就徹底根治了。

　網(wǎng)友們看到上面那么多內(nèi)容可能會(huì)覺得太復(fù)雜了�！〔皇堑模�這并不復(fù)雜，上面我之所以寫得那么詳細(xì)是為了讓你明白早泄的原因及其治療方法的原理。當(dāng)你真正明白上面的內(nèi)容后，你就可以建立起足夠的信心和耐心，治療就變得容易了。

　治療方法總結(jié)起來只有二點(diǎn)：即　回到起點(diǎn)　和　重新開始　看，這一點(diǎn)也不復(fù)雜。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　累了吧？上面的文章盡管我已經(jīng)過數(shù)次修改，嘗試盡量用最簡(jiǎn)單的言語(yǔ)描述、形容，但要你一下子就明白也不容易的。別焦急，有時(shí)間就來看看，或者復(fù)制到你的計(jì)算機(jī)、磁盤上或打印出來，反復(fù)多看幾次，直到你看明白為止。

　只要你能夠看明白我文章的內(nèi)容，并嚴(yán)格按照我的方法一步步去執(zhí)行治療和調(diào)節(jié)，早泄就一定可以根治的！而且，日后你的性生活質(zhì)量一定比普通人高！無它，因?yàn)槟阏业搅苏�確的性生活方法，有了行為上的指南。這當(dāng)然比僅僅憑本能去做愛的人好得多．

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

寄語(yǔ)：

　早泄并非是部份人認(rèn)為的“不治之癥”，男性性反應(yīng)時(shí)，性高潮（射精）時(shí)間也并非不可控制的�！∫恍┚W(wǎng)友仍然對(duì)早泄能否治愈抱有疑慮，他們大多有不同的各式各樣的治療經(jīng)歷，也使用過各種各樣的藥物，但治療效果讓他們失望甚至失去了信心，從而有所顧慮。

　有這種心理是可以理解的，他們以前沒有找到治療早泄的真正有效辦法而已。因?yàn)樵缧沟闹委煵皇莾H僅靠“服藥”就可以的，必須經(jīng)過“藥物治療＋性行為治療”才可以真正根治早泄。

　只要你看得明白（建議反復(fù)多看N次）上面的內(nèi)容，真正明白并按照我的方法一步步去進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，早泄就一定可以治愈。

　可能，這樣“復(fù)雜”的方法會(huì)讓你卻步，但至少在目前，這是我所知道的最科學(xué)可靠、最有效的治療早泄的方法，這也是真正能夠根治早泄的唯一方法。早泄的實(shí)質(zhì)上是“行為疾病”，即我比喻的出問題后除了要“保養(yǎng)汽車”，還要學(xué)習(xí)“駕駛方法”的。你總不相信不通過學(xué)習(xí)就可以掌握駕駛方法吧？

　在按照上述的方法進(jìn)行系統(tǒng)的治療和調(diào)節(jié)時(shí)，要循序漸進(jìn)，一步步進(jìn)行。不要急于求成，要完成一個(gè)階段的治療和調(diào)節(jié)后才進(jìn)入下一階段。

　在進(jìn)行性行為治療時(shí)，不要過高要求自己而給自己太大的壓力，別企望一下子就可以迅速成為“性超人”。　只要每次性行為治療時(shí)，性交時(shí)間比上一次時(shí)間延長(zhǎng)就是成功的治療。即使偶然失敗一、二次也并不代表什么�！∵@樣，經(jīng)過慢慢地，一次次的成功，性交時(shí)間就會(huì)逐漸延長(zhǎng)，直到根治早泄甚至可以隨意控制性生活時(shí)間。

　此時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：自己曾經(jīng)付出的努力是多么的值得~~~

--------------------------------------------------------------------------------

疑問解答
什么樣的早泄都是這樣治療嗎？

　　　答：早泄只有一種，沒有“多種”的早泄的；不管造成早泄的因素有多少不同之處，它的最終結(jié)果都是導(dǎo)致身體形成病理性神經(jīng)反射。要治愈早泄，就要按照上述的步驟重新建立正常的性生理反射，從而根治早泄。

這樣的方法治愈率有多大？

　　　答：只要你能夠看明白我的方法，并一步步去嚴(yán)格執(zhí)行，早泄的治愈率在90%以上。

你說的“病理性神經(jīng)反射”和“生理性神經(jīng)反射”我搞不明白，我到書店查了《性醫(yī)學(xué)》上面也是這么說的，只是我們不是學(xué)醫(yī)的真的很難理解。你能不能解釋清楚一些呢？

　　　答：用簡(jiǎn)單的比喻來說明一下吧：“生理性神經(jīng)反射”、“病理性神經(jīng)反射”可以理解為“習(xí)慣”。“病理性神經(jīng)反射”是“壞習(xí)慣”，而“生理性神經(jīng)反射”是“好習(xí)慣”。性系統(tǒng)形成了“壞習(xí)慣”后，性系統(tǒng)的“操作系統(tǒng)即內(nèi)分泌系統(tǒng)（丘腦下部－腦垂體－性腺軸）”就形成了和這個(gè)“壞習(xí)慣”適應(yīng)的“操作程序”，早泄、陽(yáng)痿就固定下來了；而要治療它們，就要重新建立正常的“生理性神經(jīng)反射”，養(yǎng)成“好習(xí)慣”，讓性系統(tǒng)的“操作系統(tǒng)（丘腦下部－腦垂體－性腺軸）”重新形成一個(gè)和“好習(xí)慣”相適應(yīng)的“操作程序”，從而根治早泄、陽(yáng)痿。而人的生理特點(diǎn)決定重建一個(gè)新的“生理性神經(jīng)反射”需要3個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間，即重新“編寫”正確的“操作程序”是需要一定時(shí)間的。

才22歲，剛剛有半年性交史...出現(xiàn)早泄。但我的身體很好，也經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)�，F(xiàn)在性沖動(dòng)也很強(qiáng)烈，我可以現(xiàn)在就開始性治療嗎？

　　　答：年輕是你的財(cái)富，有迫切的性生理沖動(dòng)當(dāng)然就可以開始性治療了。而且，你這樣年輕，身體素質(zhì)好，早泄史也短，很容易就可以徹底根治早泄，擁有自豪的性能力的。

早泄多年，看到你的網(wǎng)站后才真正明白早泄的原因，唉...我四十多了，還可以治愈嗎？

　　　答：別嘆息，你正當(dāng)壯年，今后的日子還長(zhǎng)呢，你當(dāng)然來得及的！盡早按照我的方法進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)吧，你當(dāng)然可以治愈早泄的。只是估計(jì)你花費(fèi)的時(shí)間要比年輕人長(zhǎng)一些，一般來說，中年人通過3-6個(gè)月時(shí)間治療就可以根治早泄的。

我沒有固定女朋友，如何進(jìn)行性行為治療？

　　　答：沒有固定性伴侶的情況下，可以使用性用品（女子生殖器仿制品）代替，現(xiàn)在的性用品材料質(zhì)感上很接近女性的身體，這種方式最接近正常的性交方式。

看過你的網(wǎng)頁(yè)后，我自己試著按照你的方法練習(xí)，但還是“一觸即泄”，根本沒法控制...一定要按照你的步驟和購(gòu)買你的藥物才可以嗎？

　　　答：你太急進(jìn)了�！∮捎谀阋呀�(jīng)長(zhǎng)期習(xí)慣了早泄，進(jìn)入了惡性循環(huán)（病理性神經(jīng)反射），你的大腦皮質(zhì)神經(jīng)（性中樞）是亢奮的，這使得它對(duì)性刺激很敏感。一些人甚至只是和女性擁抱、接吻就會(huì)出現(xiàn)射精。所以治療的第一步就是要服用“百日丹”調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)神經(jīng)（性中樞）的過度興奮�！≈挥性诜�用“百日丹”糾正內(nèi)分泌紊亂后，大腦皮質(zhì)神經(jīng)（性中樞）的過度興奮得到控制、調(diào)節(jié)，進(jìn)行性治療時(shí)才能控制自己的性反應(yīng)，徹底根治早泄的。

我覺得你的網(wǎng)站很詳細(xì)，直覺上我覺得你是對(duì)的，但我對(duì)你的文章一知半解，怎么辦？

　　　答：我已經(jīng)是在盡量少使用專業(yè)用語(yǔ)，盡量說得通俗一些讓大家明白。但仍然有不少網(wǎng)友反映看不明白，我會(huì)進(jìn)一步改進(jìn)的。由于我也在摸索應(yīng)該如何才能夠更容易讓大家了解、掌握，估計(jì)需要一段時(shí)間。我建議你再詳細(xì)看多幾次，實(shí)在有不明白的地方請(qǐng)打電話和我聯(lián)系。我估計(jì)，用語(yǔ)言表達(dá)可能更容易讓你接受一些。

覺得你的解釋很清楚，也很有道理，但我手淫、早泄史很長(zhǎng)...現(xiàn)在發(fā)展到和女友擁抱甚至看黃色錄象都會(huì)射精，勃起也經(jīng)常很軟...我這樣能夠治好嗎？

　　　答：這一整套治療方法是根據(jù)古代優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)和現(xiàn)代對(duì)性醫(yī)學(xué)研究的成果總結(jié)出來的科學(xué)可靠的方法，是行之有效的方法。只要你嚴(yán)格執(zhí)行，就一定能夠根治早泄的�！∧愕牟∈份^長(zhǎng)，治療上要付出的時(shí)間和努力就要更多。如你現(xiàn)在“和女友擁抱甚至看黃色錄象都會(huì)射精”就已經(jīng)表明你的大腦皮質(zhì)神經(jīng)（性中樞）已經(jīng)極度亢奮、敏感了。而“勃起也經(jīng)常很軟”是性系統(tǒng)由亢奮開始向抑制（陽(yáng)痿）轉(zhuǎn)移的表現(xiàn)，你應(yīng)該馬上開始治療的。這當(dāng)然可以治愈的。

當(dāng)我有射精沖動(dòng)、想抽出時(shí)，已經(jīng)射精了，怎么辦？

　　　答：那是因?yàn)椋��?dāng)性刺激強(qiáng)度已經(jīng)達(dá)到射精的閾值時(shí)，射精是無法抑制的�！〉�你開始時(shí)動(dòng)作不要太大，不要刺激達(dá)到這個(gè)強(qiáng)度�。　∪绻�你暫時(shí)還找不到控制射精沖動(dòng)出現(xiàn)前抽出的感覺，那你可以插入一會(huì)就抽出。如此反復(fù)，慢慢你會(huì)找到感覺的。

中途抽出、暫停時(shí)，女方有點(diǎn)不滿，怎么辦？

　　　答：是的，我已經(jīng)強(qiáng)調(diào)過，在開始性治療時(shí)女方會(huì)因?yàn)樾越恢袛喽�覺得難受。這需要你們的充分溝通、取得她的理解、配合，這只是一個(gè)過程而已，很快會(huì)過去的。如果她不愿意或你不愿意讓她知道，你可以使用性用品代替的；一些病友則找一些愿意服從的女子進(jìn)行性治療。這就要看個(gè)人的條件和觀念了。

　　同時(shí)，你也可以采取一些技巧性動(dòng)作，不要有一個(gè)明顯的停頓過程。如，在性器官脫離接觸時(shí)，身體其它部位（手、口等任何身體其它部分）對(duì)女方的刺激繼續(xù)進(jìn)行，就不會(huì)有明顯的“性交中斷”的感覺了。

這樣鍛練的確延長(zhǎng)性交時(shí)間了，但中途抽出的感覺不爽，難道一輩子都要這樣？

　　　答：不是！這只是一個(gè)過程，當(dāng)這個(gè)過程結(jié)束后，你已經(jīng)大大提高了耐受性刺激的強(qiáng)度，不需要再中途抽出的。此時(shí)，你控制性交時(shí)間的能力會(huì)比沒有這方面知識(shí)、沒有經(jīng)過這種方法鍛練的一般人要強(qiáng)，因?yàn)樗麄儗?duì)這些知識(shí)茫然無知啊。

我按照你的方法治療了三個(gè)月，早泄已經(jīng)治愈了，現(xiàn)在停止服用“百日丹”會(huì)復(fù)發(fā)嗎？

　　　答：不會(huì)的，請(qǐng)放心！因?yàn)槟愕膬?nèi)分泌紊亂已經(jīng)糾正，性生活也走上了良性循環(huán)，過去造成早泄的原因已經(jīng)不復(fù)存在，這當(dāng)然就不會(huì)復(fù)發(fā)的。

...已經(jīng)可以控制性交時(shí)間了，但現(xiàn)在又出現(xiàn)了新問題，我應(yīng)該何時(shí)射精、結(jié)束性交才合適呢？

　　　答：治療早泄的最終目的是讓雙方共同達(dá)到和享受性高潮，享受和諧的性生活。由于個(gè)體差異很大，沒有性交的“標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間”的。只能給你一個(gè)參考：她覺得滿足，你享受到“征服”的愉快感受，而第二天雙方都沒有疲勞的感覺就已經(jīng)足夠。如果做愛時(shí)間太長(zhǎng)，搞得雙方精疲力盡是不符合原則的，也不利于長(zhǎng)久享受性愛生活。