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 睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，但隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，工作壓力的日益增大，很多人的睡眠質量卻出現(xiàn)了問題。這時候，適當服用谷維素可以幫助我們改善睡眠質量。

　　谷維素存在于諸多植物油料中，如玉米胚芽油、小麥胚芽油、稞麥糠油、菜籽油等，以毛糠油的谷維素含量最高。大多數(shù)人睡眠質量差并不是器質性原因造成的，而是由于工作生活壓力過大，長期處于焦慮、煩躁狀態(tài)，導致植物神經紊亂，出現(xiàn)睡眠質量差、多夢、記憶力減退癥狀。谷維素有很好的營養(yǎng)神經的作用，能夠改善植物神經功能失調，改善內分泌平衡障礙，對神經衰弱癥患者具有一定的調節(jié)作用；同時，谷維素能穩(wěn)定情緒、減輕焦慮及緊張狀態(tài)，也可以起到改善睡眠的效果。

　　谷維素還常用于更年期綜合征的輔助治療，對更年期失眠多慮有很好的改善作用。

　　另外，谷維素有抗心律失常作用。它可以通過調節(jié)植物神經功能，使心肌興奮性降低。谷維素的降脂作用也可改善心肌的血液供應，起到改善睡眠的作用。老人朋友夜間易醒，適當服谷維素效果更好。

　　谷維素雖對神經衰弱癥患者有一定的調節(jié)作用，但對于重癥失眠的患者作用甚微。因此建議重癥失眠的朋友最好還是去醫(yī)院就診。